今回は小石マタニティクリニックのフィジカルトレーニングの中で、アフタービクスをご紹介します。
産後2ヶ月以降のお母様が対象の有酸素運動です。
赤ちゃんも一緒に参加出来ます。
産後の体力低下、体型の維持、ストレス解消、乳汁分泌の促進に効果的な運動です。

〈効果〉
 産後の機能回復
 早期体力回復・疲労予防
 体型の改善（骨盤底筋の引き締め）
 乳汁分泌促進
 精神への好影響（うつ症状予防）

【開催日時】　毎週金曜日　12：45～13：45
【料金】　オンライン：無料　
　　　　 　対面：チケット制（5枚綴り5,000円）
【ご準備いただくもの】
　・動きやすい服装　　　　　　・畳2畳ほどのスペース
　・タオル　　　　　　　　　　　　・マット（カーペットや座布団でも可）
　・飲物等
　※対面の場合は室内シューズもご用意ください。

受付にて承っております。お電話、＠リンクからもお申込みいただけます。
お気軽にご参加くださいませ。
※スケジュールが変更になることがございます。ご了承くださいませ。

詳細はHPをご確認ください。